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因為週末太放縱，吃的多又沒運動，經過了兩天感覺肥肉又出現了（雖然本來就有，應該是更多了
）
於是決定星期一要來鍛鍊一下，把兩天累積的肥肉趕趕趕出去～
看到了1000卡路里的影片，想說都練了一陣子的HIIT，是應該來挑戰看看！
果然！超累～！超喘～！
中間一度停下來喘息
建議吃太飽不適合，吃飽休息一小時再做（或吃飯前），體能訓練不夠的也別挑戰！如果真的受不了一定要停一下調整呼吸！
但是看到汗噴到一個不行，臉紅通通的心情就很愉悅（雖然身體很累）
突然發現我伏立挺身做的起來了（之前做不起來，是採跪姿做伏立挺身，隔天手臂也挺痠的）
希望我有一天能跟影片中的小姐一樣的身材就好了，她身材真的超棒的阿！（（羨慕狀））
影片是一小時八分鐘，扣掉她講解大約一小時的運動時間～
影片有解釋説：如果你沒有啞鈴的話，就繼續做第一個動作
來試試看囉！！
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